Taste of BreathworkRaus aus dem Kopf. Rein in den Körper.
Erlebe in einer geführten Breathwork-Session, offline in Hamburg-Ottensen, was verbundener Atem mit dir machen kann. Für Einsteiger. Ohne Vorerfahrung.
Über 380 haben bereits bei uns geatmet
Was viele nach ihrer ersten Session beschreiben: Weniger Stress, Ruhe im Kopf, Verbindung, Klarheit, Zurück im Körper, Abschalten können, Leichtigkeit.
Kommt dir das bekannt vor?
Vielleicht kennst du das.
Du funktionierst. Denkst viel. Bist ständig erreichbar. Dein Kopf läuft ständig. Termine, Gedanken, Nachrichten, To-dos. Selbst wenn du eigentlich Ruhe willst, bleibt innerlich alles an. Und dauernd will jemand etwas von dir.
Vielleicht weißt du sogar ziemlich genau, was eigentlich dein Thema ist.
Aber Wissen und Spüren sind zwei verschiedene Dinge.
Wann hast du das letzte Mal bewusst geatmet?
Wechsel mal vom Kopf in die Erfahrung.
Probier es mal aus.
Eine Minute. Spür kurz nach, was sich verändert hat.
Dein Nervensystem ist chronisch im Überlebensmodus.
Flache, schnelle Atemzüge signalisieren deinem Körper ständig: Gefahr. Du merkst es kaum noch.
Entspannung funktioniert nicht auf Knopfdruck.
Du kannst dir vornehmen runterzukommen, aber Stress sitzt tiefer als Gedanken.
Der Körper speichert, was der Kopf nicht verarbeitet.
Verspannungen, Erschöpfung, das Gefühl, nicht anzukommen. Das ist kein Charakterzug, das ist Physiologie.
Du kannst dich nicht entspannt denken. Du musst atmen.
Kein Buch, kein Podcast, kein Selbstoptimierungskurs ändert das. Die eigene Erfahrung schon.
Taste of Breathwork gibt dir einen Raum, einmal nicht noch mehr zu analysieren, sondern wahrzunehmen, was tatsächlich in dir passiert.
Du musst nicht wissen, ob Breathwork „dein Ding“ ist. Genau dafür gibt es Taste of.
- 5,0aus 13 Google-Bewertungen
- 380+Menschen haben hier ihren ersten verbundenen Atem erlebt
- 200 hAusbildung offline, mit echten Menschen
Was ist Taste of Breathwork?
Einsteiger-Session Breathwork mit Selbsterfahrung.
Taste of Breathwork ist unser Einstieg. Du lernst nicht einfach eine Atemtechnik, sondern kannst unterschiedliche Atemerfahrungen selbst erleben und herausfinden, was sie mit dir machen.
Eine geführte Atemerfahrung für Menschen, die noch nie mit Breathwork gearbeitet haben. Im Breathwork Studio Hamburg in Ottensen.
Kein Commitment für Wochen. Kein großer Prozess. Erst einmal erleben.
Warum offline
Offline is the new luxury.
Wir wollen nicht noch einen Onlinekurs, den du zwischen zwei Meetings konsumierst. Unsere transformativen Sessions finden bewusst offline statt. Mit echten Menschen, echten Stimmen, Blickkontakt, Berührungspunkten und einem Raum, den du nicht wegklicken kannst. Absolut traumasensibel und nach deinen Regeln.
Je digitaler unsere Welt wird, desto wertvoller wird echte menschliche Begegnung. Unser Studio soll dieser Raum sein.
So läuft dein Taste ab
Von Buchung bis Session, der Ablauf.
Ein klarer Rahmen von der Anmeldung bis zum Heimweg, damit du jederzeit weißt, was als Nächstes kommt. Vorhersehbarkeit ist die Grundlage dafür, dass du loslassen kannst.
01Vorab
Buchung und Fragebogen
Nach der Buchung erhältst du ein paar Fragen zu dir. So weiß ich, wo du stehst, und kann individuell auf dich eingehen.
02Vorab
Eine Woche vor der Session
Alles Wichtige zur Session, zum Ort und zur Anreise kommt per Mail. Du musst nichts vorbereiten.
03Session
Theorie und Einführung
Ein Einblick in Breathwork: Kategorien, Techniken, Atmung und Nervensystem.
04Session
Atemreise
Du atmest und machst deine erste Erfahrung. Begleitet, in deinem Tempo, sicher und gehalten von mir.
05Session
Ausklang
Stille und Nachspüren der Erfahrung. Im Hier und Jetzt sein und spüren.
06Session
Abschluss und Closing
Im Sharing Circle kann die Erfahrung geteilt werden, und wir lassen die Session gemeinsam ausklingen.
Was du mitbringst: bequeme Kleidung, warme Socken, eine Flasche Wasser und einen nicht ganz vollen Bauch. Die letzte größere Mahlzeit gern zwei bis drei Stunden vorher.
Was danach anders ist
Du gehst anders nach Hause, als du gekommen bist.
Vorher kennen es fast alle: Der Kopf läuft im Dauerbetrieb, der Atem ist flach, der Körper angespannt. Gefühle bleiben irgendwo weit weg, und echte Pausen fühlen sich eher wie Leerlauf an.
Danach erzählen viele von mehr Ruhe im Kopf. Stärkerer Körperwahrnehmung. Emotionen, die vorher kaum zugänglich waren. Klarheit. Verbindung. Oder manchmal einfach von der Erkenntnis: Da ist etwas, dem ich weiter folgen möchte.
Leg den Schalter um und sieh, was sich verändert.
- Gedankenkarussell, das nie ganz abschaltet.Mehr Ruhe im Kopf.
- Du lebst im Kopf und spürst deinen Körper kaum.Stärkere Körperwahrnehmung.
- Gefühle bleiben unter Verschluss oder fühlen sich taub an.Emotionen, die vorher kaum zugänglich waren.
- Alles fühlt sich diffus an, du drehst dich im Kreis.Klarheit.
- Du fühlst dich abgeschnitten, von dir und von anderen.Verbindung.
- Du ahnst, da ist mehr, weißt aber nicht, wo anfangen.Die Erkenntnis: Da ist etwas, dem ich weiter folgen möchte.
Breathwork ersetzt keine Therapie und keine ärztliche Behandlung. Es ist eine Körpererfahrung, die du in deinem Tempo machst.
Wenn du einfach einen netten Nachmittag mit schöner Atmosphäre suchst, ist das kein schlechter Ansatz. Aber das hier geht tiefer.
Wer dich begleitet
Ich halte Räume, die tief gehen, weil ich selbst in der Tiefe war.
Ich bin Marc, Gründer des Breathwork Studio Hamburg in Ottensen. Mehr als 380 Menschen habe ich durch ihren ersten verbundenen Atem begleitet. Es gibt immer mehr Angebote für Breathwork. Was ich dir gebe, kommt nicht aus einem Online-Kurs, sondern aus meinem Leben.
Breathwork hat bei mir an einem Wochenende mehr gelöst als fünf Jahre Gesprächstherapie.
Marc ZimmermannGründer des Breathwork Studio HamburgGelernt mit Menschen, nicht am Bildschirm
Ich habe Conscious Connected Breathwork, den transformativen Atem, offline gelernt: 200 Stunden in echten Räumen, mit echten Menschen und echtem Kontakt. Kein Online-Zertifikat, sondern Erfahrung, die man spürt.
Ich weiß, wie tief es gehen kann
Als Sternenpapa habe ich den Verlust meines Kindes mit transformativem Breathwork integriert, bewusste und unbewusste Traumata. Ich gebe dir, was ich selbst durchlebt habe, und das, was mir auf diesem Weg gefehlt hat.
Lebenserfahrung statt Methode von der Stange
Lange Begleiterfahrung und ein Leben, das mich geformt hat. Darum kann ich ruhig bleiben, wenn es in dir laut wird, und einen traumasensiblen Raum halten.
Aus Härte wird Weichheit
Aus der Shaolin-Kampfkunst bringe ich die Arbeit mit Qi mit, der Lebensenergie. Ich weiß, wie man Energie lenkt, wie aus Blockade Flow wird und wie man unter Druck weich bleibt.
Taste of Breathwork
Taste of Breathwork. Facts & Details.
- Beginner-Session mit Selbsterfahrung
- Keine Vorkenntnisse notwendig
- Offline in Hamburg-Ottensen
- Dauer 90 bis 120 Minuten, aktive Atemerfahrung ca. 45 Minuten
- Begleitung vor, während und nach der Session
- Erfahrener Raumhalter mit 200 h Offline-Ausbildung und 7.600 Minuten Sessionbegleitung
- Kein Eso-Blabla
Deine Teilnahme
Einmalig. Material und Tee inklusive.
Über 380 Teilnehmer:innen, 5,0 bei Google
- Nächster Termin15 bis 17:30 Uhr in OttensenBuchen
- 15 bis 17:30 Uhr in OttensenBuchen
- 15 bis 17:30 Uhr in OttensenBuchen
Sicher bezahlen mit Stripe
Breathwork Studio Hamburg in der Alten Druckerei, Hamburg-Ottensen. Gut erreichbar ab Bahnhof Altona.
Bei bestimmten Vorerkrankungen sprechen wir vorher kurz. Mehr dazu
Kein Termin passt? Neue Termine per Mail bekommen
Ihr seid ein paar Freund:innen? Taste of Breathwork gibt es auch als kleine Freundesgruppe in einem eigenen Termin. Anfragen per Mail oder WhatsApp.
Zu zweit ist der erste Schritt leichter. Schreib mir per WhatsApp, dann halte ich euch zwei Plätze nebeneinander frei.
Per WhatsApp meldenFragen
Noch Fragen zu Breathwork in Hamburg?
Was ist Breathwork?
Breathwork ist bewusste Atemarbeit: Du atmest angeleitet und gezielt, um deinen Körper, dein Nervensystem und deine Gefühle direkt zu erfahren. Statt über Entspannung nachzudenken, erlebst du sie über den Atem.
Ist Breathwork für Anfänger geeignet?
Ja. Taste of Breathwork ist genau dafür gemacht: Breathwork für Einsteiger und Anfänger, die es noch nie ausprobiert haben. Du brauchst keine Vorerfahrung, keine Technik und kein Wissen. Alles, was du brauchst, erkläre ich dir vor Ort, und du bestimmst jederzeit selbst dein Tempo.
Was ist verbundenes Atmen (der verbundene Atem)?
Beim verbundenen Atmen, auch Conscious Connected Breathwork genannt, atmest du ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmung, etwas tiefer als gewohnt. Nach einigen Minuten verändert sich die Wahrnehmung im Körper. Viele erleben dabei tiefe Ruhe, Wärme oder Emotionen, die sich lösen.
Wo kann ich in Hamburg Breathwork machen?
Im Breathwork Studio Hamburg in der Alten Druckerei in Hamburg-Ottensen, gut erreichbar ab Bahnhof Altona. Für den Einstieg gibt es Taste of Breathwork: eine Breathwork-Session für Einsteiger und Anfänger: 90 bis 120 Minuten, davon etwa 45 Minuten aktive Atemerfahrung, offline in kleiner Gruppe, 49 Euro.
Wie lange dauert die Session?
Die Session dauert 90 bis 120 Minuten, die aktive Atemerfahrung davon etwa 45 Minuten. Plane insgesamt 15 bis 17:30 Uhr ein: mit Einführung, Ausklang, Sharing und Puffer, damit niemand in Zeitnot kommt.
Was, wenn ich es falsch mache?
Kannst du nicht. Ich leite dich Schritt für Schritt an und bin während der ganzen Atemreise im Raum. Wenn dein Atem einen Impuls braucht, bekommst du ihn, leise und nur für dich.
Was, wenn bei mir nichts passiert?
Dann passiert eben das. Es gibt kein Ergebnis, das du erreichen musst. Manche erleben große Wellen, andere eine tiefe Ruhe. Beides ist richtig.
Muss ich in der Gruppe etwas Persönliches erzählen?
Nein. Teilen ist ein Angebot, keine Pflicht. Du liegst auf deiner eigenen Matte, niemand schaut dir zu. Fast alle kommen übrigens allein.
Gibt es gesundheitliche Gründe, vorher mit dir zu sprechen?
Ja. Bitte sprich mich vorher an, wenn du schwanger bist, Epilepsie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, ein Glaukom oder eine Netzhautablösung hast, schon einmal eine Psychose oder bipolare Störung hattest, eine diagnostizierte Traumafolgestörung hast oder Psychopharmaka nimmst. Das heißt nicht automatisch Nein. Es heißt, dass wir kurz sprechen, damit es für dich sicher ist: moin@breathworkstudio-hamburg.de.
Gibt es Taste of Breathwork auch online?
Unsere transformativen Atemsessions finden bewusst offline statt, mit echten Menschen in einem echten Raum. Einsteigerformate wie Taste of Breathwork kann es künftig zusätzlich online geben. Wer beim Termin vor Ort dabei war, erfährt als Erstes davon.
Wie lange willst du noch nur funktionieren?
Du kannst dir noch einen Podcast anhören, noch eine App laden und dir vornehmen, bald mal runterzukommen. Oder du legst dich einmal hin und erlebst, was dein Atem kann.
Fragen vorab? moin@breathworkstudio-hamburg.de
Noch unsicher?
Schreib mir einfach vorher.
Ich freue mich auf dich. Wenn du nicht sicher bist, ob Taste of Breathwork zu dir passt, frag mich direkt. Ich antworte dir persönlich.Marc
Oder direkt an moin@breathworkstudio-hamburg.de
Ein Gutschein für Taste of Breathwork, einlösbar für jeden Termin. Für Menschen, denen du eine Pause gönnst.
Gutschein kaufen
Kein Wochenendkurs.
Ein Raum, der dich hält.
Viele Breathwork-Angebote enden, wenn die Musik ausgeht. Bei mir beginnt die Begleitung nicht erst auf der Matte und hört dort auch nicht auf.
Heranführen statt überfordern
Ich führe dich Schritt für Schritt an die Erfahrung heran. Kein Durchziehen um jeden Preis, kein Gruppendruck.Traumasensibel halten
In der Session halte ich einen traumasensiblen Raum. Du bestimmst, wie weit du gehst. Und ich weiß, was zu tun ist, wenn es tief wird.Danach nicht allein
Ich begleite dich in der Integration, damit das Erlebte in deinem Alltag ankommt und nicht nach einem Wochenende verpufft.